Cara Cepat Hilangkan Stres

Stres bisa datang kapan saja, di tempat kerja, rumah bahkan saat akhir pekan sekalipun. Oleh karena itu, Anda harus tahu bagaimana cara cepat menghilangkan stres.

Seperti yang dikutip dari geniusbeauty, para ilmuwan di Inggris telah berhasil menemukan cara tercepat yang bisa menghilangkan stres. Ternyata cara tercepat tersebut adalah dengan membaca buku.

Peneliti dari Universitas Sussex membuktikan bahwa membaca buku merupakan cara yang paling dapat diandalkan untuk mengatasi stres. Metode ini terbukti bekerja 68 persen berhasil mengurangi tingkat kortisol (hormon stres) dan menormalkan denyut jantung serta otot.

Selain itu, membaca sebuah buku juga jauh lebih cepat meredakan stres ketimbang mendengarkan musik, berjalan di udara terbuka atau menikmati secangkir teh mint. Cognitive neuroscientist, Davis Lewis berpendapat bahwa tidak masalah jenis buku apa saja yang dibaca, asalkan buku tersebut menarik bagi si pembaca.